| | أخطار النوم عندما يزيد عن 9ساعات في اليوم الواحد |  |
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
مساري العراقي
-●[ مـشـرف مـنـتـدى الشـعـر الشـعـبـي ]●-
![-●[ مـشـرف مـنـتـدى الشـعـر الشـعـبـي ]●-](https://2img.net/h/www11.0zz0.com/2011/08/26/22/624904424.gif "-●[ مـشـرف مـنـتـدى الشـعـر الشـعـبـي ]●-")
ـالمشاركاُتٍ : 570
ــالعًمُرٍ : 33
ــاألدُوًلة : ♥الـعــ♥ـراق♥♥كـربـــ♥ـــلاء♥
ــاألمهُنٍةٌ : طالب
تًآإرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ : 06/11/2009
السمعة : 17236
ـمزاجكـ اليومـﮱ : 
 |  موضوع: أخطار النوم عندما يزيد عن 9ساعات في اليوم الواحد الجمعة أبريل 16, 2010 9:27 pm | |
|
[size=25]أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!
قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال, فالنوم له عند الإنسان أهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه أبدا.
ويرى البعض انه كلما نام أكثر كلما شعر بالراحة أكثر فهذا فهم خاطئ .. كما يتبادر إلى أذهان كثير من الناس.
فقد أثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المـعدل المحدد لـه يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة أمراض القلب والدماغ التي قد تؤدي إلى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك إلى الوفاة لا سمح الله.!
فالمـعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فـهي تـعـطي الإنسان نشاطا يوميا مكـثـفا وهذا ما يخدم الإنسان في حياته الـعملية فكـلما زاد على المـعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتـقاعسا ويرى أنه يحتاج إلى النوم أكثر وأكثر.
وقد أثبتت دراسات أخرى أن النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الأكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والأرق.
وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الإنسان عن الأقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النوم الذي يأتي بعد الأكل مباشرة فمثل هذه ألنومه تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل أفراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الأسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.
أما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط:
أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحة العاطفية
والأخيرة هي الراحة الفكرية
منقول للفائده
[/size] |
|
| | |
{ جميلتهم..!
عــضــو مــمــيــز -●[ViP]●-
![عــضــو مــمــيــز -●[ViP]●-](https://2img.net/h/oi48.tinypic.com/hx1c20.gif "عــضــو مــمــيــز -●[ViP]●-")
ـالمشاركاُتٍ : 1428
ــالعًمُرٍ : 32
ــاألدُوًلة : Saudi Arabia
ــاألمهُنٍةٌ : طآإلبه فله ^.*..
تًآإرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ : 21/11/2009
السمعة : 17945
ـمزاجكـ اليومـﮱ : 
| | موضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9ساعات في اليوم الواحد الثلاثاء أبريل 20, 2010 12:53 am | |
| تسسسلم ع المعلومهـ الآكثر من رووؤعهـ..
ميرسسي كتيير.. |
|
| | |
مساري العراقي
-●[ مـشـرف مـنـتـدى الشـعـر الشـعـبـي ]●-
ـالمشاركاُتٍ : 570
ــالعًمُرٍ : 33
ــاألدُوًلة : ♥الـعــ♥ـراق♥♥كـربـــ♥ـــلاء♥
ــاألمهُنٍةٌ : طالب
تًآإرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ : 06/11/2009
السمعة : 17236
ـمزاجكـ اليومـﮱ :
| | موضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9ساعات في اليوم الواحد الثلاثاء أبريل 20, 2010 2:11 am | |
| شكرا عزيزتي جميله على المرور الراااائع
منوره الموضوع
لكي تحيتي ياورده |
|
| | |
حياة
رومــانــســي جــديــد
ـالمشاركاُتٍ : 21
ــالعًمُرٍ : 33
تًآإرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ : 05/04/2010
السمعة : 16074
ـمزاجكـ اليومـﮱ : 
| | موضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9ساعات في اليوم الواحد الأربعاء أبريل 21, 2010 12:45 am | |
| ثانكــــــــــس ع المعلـــــومات |
|
| | |
مساري العراقي
-●[ مـشـرف مـنـتـدى الشـعـر الشـعـبـي ]●-
ـالمشاركاُتٍ : 570
ــالعًمُرٍ : 33
ــاألدُوًلة : ♥الـعــ♥ـراق♥♥كـربـــ♥ـــلاء♥
ــاألمهُنٍةٌ : طالب
تًآإرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ : 06/11/2009
السمعة : 17236
ـمزاجكـ اليومـﮱ :
| | موضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9ساعات في اليوم الواحد الأربعاء أبريل 21, 2010 6:37 pm | |
| شكرا عزيزتي حياة على المرور الجميل
لكي تحيتي |
|
| | |
دنو
رومــانــســي ماسي
ـالمشاركاُتٍ : 1053
ــالعًمُرٍ : 28
ــاألدُوًلة : العراق
ــاألمهُنٍةٌ : طالبه
تًآإرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ : 06/02/2010
السمعة : 17660
ـمزاجكـ اليومـﮱ : 
| | موضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9ساعات في اليوم الواحد الثلاثاء يونيو 22, 2010 7:14 pm | |
| تسلم مساري ع المعلومة المفيدة
وتسلم ع الطرح غلاي
|
|
| | |
مساري العراقي
-●[ مـشـرف مـنـتـدى الشـعـر الشـعـبـي ]●-
ـالمشاركاُتٍ : 570
ــالعًمُرٍ : 33
ــاألدُوًلة : ♥الـعــ♥ـراق♥♥كـربـــ♥ـــلاء♥
ــاألمهُنٍةٌ : طالب
تًآإرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ : 06/11/2009
السمعة : 17236
ـمزاجكـ اليومـﮱ :
| | موضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9ساعات في اليوم الواحد الأربعاء يونيو 23, 2010 7:20 pm | |
| نور الموضوع بوجودك الرائع دنــــــو
لاتحرميني طلتك البهيه والمميزه
دائما نوري مواضيعي بنورك الجميل
لكي تحيتي ياورده
|
|
| | |
دنو
رومــانــســي ماسي
ـالمشاركاُتٍ : 1053
ــالعًمُرٍ : 28
ــاألدُوًلة : العراق
ــاألمهُنٍةٌ : طالبه
تًآإرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ : 06/02/2010
السمعة : 17660
ـمزاجكـ اليومـﮱ :
| | موضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9ساعات في اليوم الواحد الخميس يونيو 24, 2010 1:45 am | |
| هذا نورك عيوني مساري
تدلل انته وربي
|
|
| | |
*صمت الورود*(السندريلا)
رومــانــســي جــديــد
ـالمشاركاُتٍ : 24
ــالعًمُرٍ : 33
تًآإرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ : 19/06/2010
السمعة : 15853
| | موضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9ساعات في اليوم الواحد الأربعاء يونيو 30, 2010 9:57 pm | |
| يسلموووووووووووووووووو
عاشت الانامل |
|
| | |
مساري العراقي
-●[ مـشـرف مـنـتـدى الشـعـر الشـعـبـي ]●-
ـالمشاركاُتٍ : 570
ــالعًمُرٍ : 33
ــاألدُوًلة : ♥الـعــ♥ـراق♥♥كـربـــ♥ـــلاء♥
ــاألمهُنٍةٌ : طالب
تًآإرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ : 06/11/2009
السمعة : 17236
ـمزاجكـ اليومـﮱ :
| | موضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9ساعات في اليوم الواحد الجمعة يوليو 02, 2010 5:54 am | |
| ســـاندريلا
شكراً لنبض حرفكِ الراقي
..
سلم لي هذا الحضور اللذي اسعدني
كوني هنا دائماً لتعطري المكان
لكِ ودي |
|
| | |
اتعبني الشوق
رومــانــســي جــديــد
ـالمشاركاُتٍ : 5
ــالعًمُرٍ : 35
ــاألدُوًلة : في قلب والديه
ــاألمهُنٍةٌ : طالبه
تًآإرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ : 10/07/2010
السمعة : 15767
ـمزاجكـ اليومـﮱ : 
| | موضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9ساعات في اليوم الواحد السبت يوليو 10, 2010 3:49 pm | |
| مشكورررررررررره على الموضوع المفيد |
|
| | |
نوراسامة
رومــانــســي جــديــد
ـالمشاركاُتٍ : 17
ــالعًمُرٍ : 44
تًآإرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ : 09/07/2010
السمعة : 15781
| | موضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9ساعات في اليوم الواحد السبت يوليو 10, 2010 7:34 pm | |
|  الموضوع جميل جدا وقبل ذلك مفيد بحد ذاته مششششششششكورة |
|
| | |
سالي الحزينه
رومــانــســي جــديــد
ـالمشاركاُتٍ : 9
ــالعًمُرٍ : 34
تًآإرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ : 19/09/2010
السمعة : 15560
| | موضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9ساعات في اليوم الواحد الإثنين سبتمبر 20, 2010 7:18 pm | |
| |
|
| | |
مساري العراقي
-●[ مـشـرف مـنـتـدى الشـعـر الشـعـبـي ]●-
ـالمشاركاُتٍ : 570
ــالعًمُرٍ : 33
ــاألدُوًلة : ♥الـعــ♥ـراق♥♥كـربـــ♥ـــلاء♥
ــاألمهُنٍةٌ : طالب
تًآإرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ : 06/11/2009
السمعة : 17236
ـمزاجكـ اليومـﮱ :
| | موضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9ساعات في اليوم الواحد الإثنين سبتمبر 20, 2010 8:15 pm | |
| شكراً لمروركِم الرائع
وردكِم الاروع
انرتِم متصفحي بقدومكِم
مع تحياتي لكِم
دمتِ بحفظ الرحمن |
|
| | |
فاطمة البصري
رومــانــســي جــديــد
ـالمشاركاُتٍ : 25
ــالعًمُرٍ : 36
ــاألدُوًلة : العراق
ــاألمهُنٍةٌ : الرسم
تًآإرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ : 18/11/2010
السمعة : 15393
ـمزاجكـ اليومـﮱ : 
| | موضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9ساعات في اليوم الواحد الخميس نوفمبر 18, 2010 7:07 pm | |
| |
|
| | |
قلب بلا نبض
رومــانــســي ماسي
ـالمشاركاُتٍ : 994
ــالعًمُرٍ : 28
ــاألدُوًلة : مو فارقه المهم عايشه
ــاألمهُنٍةٌ : طالبهـ فاشلهـ
تًآإرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ : 18/11/2010
السمعة : 16415
ـمزاجكـ اليومـﮱ : 
| | موضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9ساعات في اليوم الواحد السبت نوفمبر 20, 2010 4:51 am | |
| الله يعطيك العافيه وجزاك الف خير
موضوع روعه وحلو مثل صاحبه
 |
|
| | |
مساري العراقي
-●[ مـشـرف مـنـتـدى الشـعـر الشـعـبـي ]●-
ـالمشاركاُتٍ : 570
ــالعًمُرٍ : 33
ــاألدُوًلة : ♥الـعــ♥ـراق♥♥كـربـــ♥ـــلاء♥
ــاألمهُنٍةٌ : طالب
تًآإرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ : 06/11/2009
السمعة : 17236
ـمزاجكـ اليومـﮱ :
| | موضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9ساعات في اليوم الواحد السبت نوفمبر 20, 2010 6:48 pm | |
| فاطمه البصري
sad girl
أنرتم متصفحي بمروركم الجميل
لاتحرموني هالطله البهيه
تحيتي |
|
| | |
القطه الصغيره
رومــانــســي فعال
ـالمشاركاُتٍ : 115
ــالعًمُرٍ : 54
تًآإرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ : 20/01/2010
السمعة : 16409
| | موضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9ساعات في اليوم الواحد الخميس مارس 10, 2011 12:50 am | |
| يسلموووووووووووووووووو  |
|
| | |
مساري العراقي
-●[ مـشـرف مـنـتـدى الشـعـر الشـعـبـي ]●-
ـالمشاركاُتٍ : 570
ــالعًمُرٍ : 33
ــاألدُوًلة : ♥الـعــ♥ـراق♥♥كـربـــ♥ـــلاء♥
ــاألمهُنٍةٌ : طالب
تًآإرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ : 06/11/2009
السمعة : 17236
ـمزاجكـ اليومـﮱ :
| | موضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9ساعات في اليوم الواحد الجمعة مارس 11, 2011 11:12 pm | |
| ميييرسي علا المرور عزيزتي القطه الصغيره
تحياتي لكي ياورده |
|
| | |
Free Cat
مـراقــب عـــام --[Virus]--
![مـراقــب عـــام --[Virus]--](https://2img.net/h/oi47.tinypic.com/9tpxcz.gif "مـراقــب عـــام --[Virus]--")
ـالمشاركاُتٍ : 4792
ــالعًمُرٍ : 28
ــاألدُوًلة : العراق
ــاألمهُنٍةٌ : طالبة
تًآإرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ : 12/07/2010
السمعة : 21223
| | موضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9ساعات في اليوم الواحد الجمعة مارس 25, 2011 8:04 pm | |
| يسلمووووووووووووو على المعلومات الرائعه
و شكرا على مواضيعك الرائعه
التي تخطها اناملك الذهبيه
بأبداعات قلمك الساحر
تقبل مني مروري و ودي لك
تحياتي |
|
| | |
مساري العراقي
-●[ مـشـرف مـنـتـدى الشـعـر الشـعـبـي ]●-
ـالمشاركاُتٍ : 570
ــالعًمُرٍ : 33
ــاألدُوًلة : ♥الـعــ♥ـراق♥♥كـربـــ♥ـــلاء♥
ــاألمهُنٍةٌ : طالب
تًآإرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ : 06/11/2009
السمعة : 17236
ـمزاجكـ اليومـﮱ :
| | موضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9ساعات في اليوم الواحد الأحد أبريل 10, 2011 1:14 am | |
| منوره الموضوع كله عيناي فري كات
لاتحرميني هالطله
تحياتي لكي ياورده |
|
| | |
♪¦»♥عْےًـْہآشہكٍےَهًآ♥«¦♪
-●[ مــشــرف مــنــتــدى برامج الحاسوب ]●-
ـالمشاركاُتٍ : 272
ــالعًمُرٍ : 31
ــاألدُوًلة : ιη му gιяℓƒяιєη∂ нєαят
ــاألمهُنٍةٌ : ѕтυ∂єηт
تًآإرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ : 02/08/2011
السمعة : 14891
ـمزاجكـ اليومـﮱ :
| | موضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9ساعات في اليوم الواحد الجمعة أغسطس 05, 2011 6:40 pm | |
| |
|
| | |
مساري العراقي
-●[ مـشـرف مـنـتـدى الشـعـر الشـعـبـي ]●-
ـالمشاركاُتٍ : 570
ــالعًمُرٍ : 33
ــاألدُوًلة : ♥الـعــ♥ـراق♥♥كـربـــ♥ـــلاء♥
ــاألمهُنٍةٌ : طالب
تًآإرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ : 06/11/2009
السمعة : 17236
ـمزاجكـ اليومـﮱ :
| | موضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9ساعات في اليوم الواحد السبت أغسطس 06, 2011 7:57 am | |
| منور حبيبي الغالي
شكرااا علا المرور[b][i] |
|
| | |
سهرانة
عــضــو مــمــيــز -●[ViP]●-
ـالمشاركاُتٍ : 610
ــالعًمُرٍ : 35
تًآإرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ : 19/07/2011
السمعة : 15262
ـمزاجكـ اليومـﮱ :
| | موضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9ساعات في اليوم الواحد الثلاثاء أغسطس 09, 2011 12:43 am | |
| شكرا جزيلا ع النقل يا مساري
عاشت ايدك |
|
| | |
مساري العراقي
-●[ مـشـرف مـنـتـدى الشـعـر الشـعـبـي ]●-
ـالمشاركاُتٍ : 570
ــالعًمُرٍ : 33
ــاألدُوًلة : ♥الـعــ♥ـراق♥♥كـربـــ♥ـــلاء♥
ــاألمهُنٍةٌ : طالب
تًآإرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ : 06/11/2009
السمعة : 17236
ـمزاجكـ اليومـﮱ :
| | موضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9ساعات في اليوم الواحد الأربعاء أغسطس 10, 2011 7:21 am | |
| منوره الموضوع عزيزتي
تحياتي لكي |
|
| | |
| | أخطار النوم عندما يزيد عن 9ساعات في اليوم الواحد | |
|
