اســـــ الذكريات ـــــير
نـائـب الـمـديـر الـعـام
ـالمشاركاُتٍ : 8203
ــالعًمُرٍ : 46
ــاألدُوًلة : •ღ ،،حِكَآيّةُ نَبّضٍ تَرّوْيها الحُرُوفْ،،•ღ
تًآإرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ : 21/11/2009
السمعة : 27067
ـمزاجكـ اليومـﮱ : 
 |  موضوع: أضيفي لمقالاتك المفضلة  الأربعاء سبتمبر 21, 2011 3:00 am | |
| 
يمكن للسيدة المرضع أن تقوم بعمل برنامج ريجيم أثناء فترة الرضاعة، ولكن
بشروط وحتى لا يتأثر طفلها بما يتناوله يوميًا من كمية اللبن المناسبة
لعمره والشروط التى يجب على الأم اتباعها هى: 1-يبدأ الريجيم بعد انقضاء فترة النفاس 2-النزول فى الوزن من 1/2 إلى 1 كيلو فى الأسبوع فقط حتى لا يؤثر على الرضاعة 3-شرب 8 أكواب ماء فى اليوم 4-2 كوب لبن منزوع الدسم يوميًا 5-كوب أعشاب إدرار اللبن أو كوب حلبة يوميًا 6-1/2 ساعة رياضة متوسطة يوميًا 4 مرات فى الأسبوع ويشير الدكتور مطر إلى مثال لريجيم يومى أثناء فترة الرضاعة ويشمل: الإفطار: 1|2رغيف بلدى (جبن بيضاء بيضة مسلوقة) أو طبق فول بالسلطة. بين الإفطار والغذاء: ثمرة فاكهة أى نوع الغذاء: 1|3ك لحم أو 1|4 ك كبدة أو 1|2 ك سمك مشويين أو علبة تونة كبيرة طبق سلطة كبير طبق خضار نى فى نى بين الغذاء والعشاء: ثمرة فاكهة أى نوع العشاء: مثل الإفطار أو 1|2رغيف بلدى مع علبة تونة وسلطة أو مثل الغذاء. مع مراعاة شرب اللبن والماء كما سبق. |
|
فراشه الانبار
عــضــو مــمــيــز -●[ViP]●-
![عــضــو مــمــيــز -●[ViP]●-](https://2img.net/h/oi48.tinypic.com/hx1c20.gif "عــضــو مــمــيــز -●[ViP]●-")
ـالمشاركاُتٍ : 2386
ــالعًمُرٍ : 31
ــاألدُوًلة : في قلب ماما
ــاألمهُنٍةٌ : طالبه_جامعيه
تًآإرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ : 05/08/2011
السمعة : 17419
ـمزاجكـ اليومـﮱ : 
| | موضوع: رد: أضيفي لمقالاتك المفضلة الأربعاء سبتمبر 21, 2011 4:18 am | |
| |
|
اســـــ الذكريات ـــــير
نـائـب الـمـديـر الـعـام
ـالمشاركاُتٍ : 8203
ــالعًمُرٍ : 46
ــاألدُوًلة : •ღ ،،حِكَآيّةُ نَبّضٍ تَرّوْيها الحُرُوفْ،،•ღ
تًآإرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ : 21/11/2009
السمعة : 27067
ـمزاجكـ اليومـﮱ :
| | موضوع: رد: أضيفي لمقالاتك المفضلة الخميس سبتمبر 22, 2011 4:27 pm | |
| يسلمووو على المرور المميز ومشكوره على الردود الاجمل
منوره صفحتي والمنتدى بتواجدك العطر |
|
